Mittwoch, 8. November 2017
Montag, 16. Januar 2017
Donnerstag, 3. März 2011
Donnerstag, 23. September 2010
Die Returnboard Trainingsmethode
Ein Returnboard bietet gute Voraussetzungen, ein Techniktraining innerhalb mehrerer Ballwechsel durchzuführen.
Das Returnboard ist ein BALLWECHSEL – TRAININGSGERÄT
Returnboard – Training stellt eine alternative Trainingsmethode zum Balleimertraining, zum Robotertraining oder zum Üben 2-er Tischtennisspieler dar.
Diese Trainingsmethoden haben unterschiedliche Inhalte. Dadurch werden unterschiedliche Trainingssituationen geschaffen.
Beim Returnboardtraining ist das visuelle FEEDBACK hervorzuheben.
Trainer wie Trainierende erhalten beim Training mittels mehrerer Ballwechsel ein
FEEDBACK zur ROTATION
FEEDBACK zum TEMPO
FEEDBACK zur PLATZIERUNG
Der Trainer kann gezielte Hinweise zur Ausführung dieser drei Komponenten geben, um die Technikausführung des Trainierenden zu verbessern.
Der Trainierende erfährt visuell, welche Qualität seine Schlagausführung hat. Eine verbesserte Schlagausführung wird sofort am erfolgreichen Returnball sichtbar.
Bleibt zum Beispiel beim Konterballtraining der Returnball im Netz hängen, - so erkennt der Trainierende visuell, dass kein Ballwechsel zustande kommt. - so wird der Trainer darauf hinweisen, dass das TEMPO des Schlages erhöht werden muss. #
Die Übungsaufgabe besteht dann darin, einen Returnball zu erzeugen, der als „langer Ball“ in der Nähe der eigenen Grundlinie auftrifft.
MERKE: Ein langer Returnball nahe der eigenen Grundlinie
ist eine gute Voraussetzung für das Erzielen mehrerer Ballwechsel.
Um beim Topspintraining mehrere Ballwechsel zu trainieren, sind die drei Komponenten
ROTATION,
TEMPO
und PLATZIERUNG
so gut zu koordinieren, dass dadurch mehrere Ballwechsel (mindestens fünf Ballwechsel) geschafft werden.
Werden von den Trainierenden fünf Ballwechsel erzielt, so kann davon ausgegangen werden, dass die trainierte Technik bei dem gewählten Blockwinkel stabil ausgeführt wird.
Einige Bälle werden nicht senkrecht auf das Returnboard gespielt. Trifft ein Ball in einem Winkel kleiner 90° auf das Returnboard, so fliegt der Returnball zu einer anderen Position auf dem Tischtennistisch im Vergleich zu dem Punkt, von dem der Schlag ausgeführt wurde.
Das erfordert BEINARBEIT zu einer neuen Position am Tisch, von der der folgende Schlag mit guter Technik ausgeführt werden kann.
Bei der Returnboard – Trainingsmethode ist somit beim
TECHNIKTRAINING von Topspin, Konterball, Flip oder Schupfball
das BEINARBEITSTRAINING integriert.
Speed Returnboard mit "Spätem Block" hinter der Grundlinie
FAZIT: Gutes Returnboardtraining fördert durch
das visuelle FEEDBACK
und einem verbesserten Timing
beim Technik- und Beinarbeitstraining den LERNFORTSCHRITT.
von Dipl.-Ing. Michael Pollak
Kontakt: mail@returnboard.com
www.returnboard.de ... mit vielen YOUTUBE - DEMO - TRAININGS-VIDEOS
Abonnieren
Posts (Atom)